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我是一名医生,从事临床医学和预防医学的研究,主要对心脑血管、高血压、内分泌等疾病有较深的研究和造诣。愿我的朋友需要我的帮助告诉我,我愿意为朋友服务解除痛苦。

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每天吃一点它,白发少了,血管还干净!  

2017-03-17 08:43:43|  分类: 民方探讨 |  标签: |举报 |字号 订阅

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不知道从什么时候开始,身边的人白头发的特别多。

头发一白,不管什么年纪,立马显老十岁。

生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。

正常情况下,毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头、毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍,或虽然形成但因某种因素,不能运送到毛发中去,从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时,就会出现白发。


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现代人生活压力大,有的人早早就出现了白发,白头发过多,对于中青年人来说是一件不能忍受,甚至是触目惊心的事情。对于中老年人来说,白头发过多,也会让人看起来老了好几岁;还有的人经常脱发;头发容易油腻,舌苔厚腻,大便不成形,大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去等湿气重。我们可以按摩头皮,增进头部的血液循环,改善发根的营养状态。另外,多吃下面这些可以改善血管硬化,促进血液循环的食物,也能起到一定的调理作用。


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1、苏子油

苏子油富含欧米伽3脂肪酸亚麻酸,其欧米伽3含量高达65%,是世界上所知食物里欧米伽3含量最高的食物。欧米伽3对促进人体细胞生长,改善毛发营养具有重要的意义,因此,补充苏子油能够让毛发更加浓密,促进发根生长。

苏子油是唇形科植物紫苏的种子苏子压榨而来,被认为是最佳的降低三高,预防心脑血管疾病和预防老年痴呆的食物。并且能够让人长寿、提高记忆力,改善视力的天然食物。由于日常饮食特别缺乏欧米伽3亚麻酸,因此世界卫生组织和联合国粮农组织建议在全世界范围内补充欧米伽3亚麻酸,建议日均摄入1000mg,孕妇需要增加到1300mg。

苏子油被人体吸收后,会代谢分解成DHA和EPA而起作用,DHA被称为脑黄金,有利于大脑和视力发育,EPA被称为血管清道夫,能够清除血液垃圾,促进脂肪代谢,降低血脂,软化血管,预防心脑血管疾病。


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2、黑豆

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。


3、黑芝麻

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黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

4、制何首乌

只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发,壮筋骨,固精气等功效。

5、枸杞

头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的,所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血等效果,算的上是好的补肾食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要适量。

头发由白变黑确实是一个长期的过程,需要大家多注意坚持饮食调理。而且白发不是一天形成的,所以也不是一下子就能摆脱掉的,白发不再增加才是王道。白发变黑发的过程中保持良好的心情,良好的作息习惯,少吃辛辣刺激食物,注意保健! 少熬夜,少生气,身体自然会好起来。


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